子宮內膜 10mm 但月經沒來通常是由于激素水平波動、壓力情緒影響、過度運動鍛煉、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 激素水平波動：激素對月經周期起著關鍵調節(jié)作用。當體內雌激素、孕激素等激素水平不穩(wěn)定時，即便子宮內膜達到一定厚度，月經也可能延遲?？赡鼙憩F(xiàn)為周期紊亂?？赏ㄟ^規(guī)律作息，保證充足睡眠來調節(jié)，如每晚 11 點前入睡，睡足 7 - 8 小時。 2. 壓力情緒影響：長期的壓力和不良情緒會干擾內分泌系統(tǒng)，影響激素分泌，導致月經失調。常伴有焦慮、煩躁等。建議通過冥想放松身心，每天抽出 15 - 20 分鐘，專注于呼吸，排除雜念。也可嘗試與親友傾訴，釋放內心壓力。 3. 過度運動鍛煉：過量運動使身體處于應激狀態(tài)，可能抑制生殖激素的正常分泌，影響月經?？赡艹霈F(xiàn)疲勞、乏力。這時應適當減少運動量，比如每周減少 1 - 2 次高強度運動，增加一些輕松的瑜伽或散步，給身體充分休息的機會。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種內分泌代謝紊亂疾病，因激素失衡，卵巢多囊樣改變，排卵異常。子宮內膜增厚但月經不來，可能是雄激素過高、胰島素抵抗等導致。治療可通過調整生活方式，如控制體重、增加運動。藥物方面可用屈螺酮炔雌醇片、二甲雙胍片、地塞米松片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 高泌乳素血癥：由于垂體泌乳素分泌過多所致，可抑制促性腺激素釋放，影響卵巢功能。從而出現(xiàn)子宮內膜增厚但月經不來，還常有溢乳、不孕等癥狀。治療上可先去除病因，藥物可選擇甲磺酸溴隱亭片、卡麥角林片、維生素 B6 片等，務必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是飲食營養(yǎng)失衡，甲狀腺功能異常，子宮內膜粘連等原因導致的月經不來。建議保持良好作息，避免精神緊張。若月經推遲超 10 天，應及時就醫(yī)，進行性激素六項、B 超等檢查，以明確原因。平時注意腹部保暖，少吃生冷食物。