哺乳期可以適當吃榴蓮，但注意控制攝入量。

一、可以適當吃榴蓮的原因：

1、營養(yǎng)豐富：榴蓮的蛋白質、脂肪、碳水化合物等供能營養(yǎng)素含量充足，維生素D、維生素A、維生素E、維生素B族，以及礦物質鈣、磷，微量元素鋅、鐵、鋅、銅等營養(yǎng)素含量豐富，是一種營養(yǎng)豐富的食物，哺乳期適量吃榴蓮，可補充這些營養(yǎng)素，既能提供乳母所需，也能增加乳汁中這些營養(yǎng)素的含量，提高乳汁的營養(yǎng)價值，有利于乳兒發(fā)育。

2、食療功效：榴蓮有暖宮、祛寒、止痛的作用，并且可以改善脾胃虛寒的現象，哺乳期適量吃榴蓮，有助于緩解和預防乳母出現的盆腔痛，以及進食生冷食物后引起的胃腸道痙攣性疼痛癥狀，但不能代替藥物治療。

二、控制攝入量：

榴蓮的熱量較高，哺乳期吃過多的榴蓮會導致熱量攝入超標，影響體重的控制，不利于體形恢復；而且，吃的多了也容易加重胃腸道消化負擔，造成消化不良的現象。

哺乳期可以適量吃百香果、獼猴桃、火龍果等各種新鮮水果，適量吃茼蒿、油麥菜、茄子等新鮮蔬菜；盡量不吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)冷飲等生冷食物，盡量不吃辣椒、芥末等辛辣調味品。