月經(jīng)期可以吃香蕉，但是香蕉屬于涼性水果，要適量進(jìn)食。
香蕉的營養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)、維生素等，能夠?yàn)闄C(jī)體提供營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且香蕉含有豐富的鉀離子，能夠補(bǔ)鉀，也能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。香蕉還有改善情緒，調(diào)節(jié)睡眠，促進(jìn)機(jī)體電解質(zhì)平衡的功效。女性在月經(jīng)期間適量進(jìn)食香蕉，能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、緩解疲勞。
香蕉雖然營養(yǎng)豐富，但是也不能進(jìn)食太多，因?yàn)橄憬缎云珱觥Ｔ陆?jīng)期如果過多進(jìn)食，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，還可能會(huì)造成盆腔血液淤滯，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期紊亂等不適癥狀。月經(jīng)期在進(jìn)食香蕉的時(shí)候，需要食用常溫下保存的香蕉，避免食用從冰箱里拿出來的，否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血排出不通暢，引起腹痛。
女性在月經(jīng)期間，可以吃一些有利于補(bǔ)血的水果，比如葡萄、甘蔗、櫻桃等，要避免食用屬性偏冷的水果，如西瓜、梨等。月經(jīng)期間要注意保暖，避免腹部著涼，可以多喝一些熱的姜糖水或者紅糖水，促進(jìn)經(jīng)血的排出。
