月經(jīng)期間可選擇一些溫?zé)?、富含營(yíng)養(yǎng)的水果。蘋果能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，提高免疫力；榴蓮性熱，能活血散寒；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；草莓富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；櫻桃含鐵豐富，能預(yù)防經(jīng)期貧血。 1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、鉀等，有助于增強(qiáng)經(jīng)期女性的免疫力，且性質(zhì)溫和，適合經(jīng)期食用。 2. 榴蓮：屬于熱性水果，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，能改善腹部寒涼的癥狀，讓體溫上升。 3. 桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，能為經(jīng)期女性補(bǔ)充氣血，緩解身體的疲勞感。 4. 草莓：含有豐富的維生素C、纖維素等，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)經(jīng)期女性的食欲。 5. 櫻桃：含鐵量較高，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血，提高身體的抵抗力。 月經(jīng)期間選擇合適的水果很重要。蘋果、榴蓮、桂圓、草莓和櫻桃等水果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能在一定程度上緩解經(jīng)期不適。女性在經(jīng)期適量食用這些水果，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。