孕早期可以吃紅豆，但要適量。紅豆的營(yíng)養(yǎng)素含量比較豐富，具有補(bǔ)血、補(bǔ)充葉酸、利尿通便的作用，孕早期適當(dāng)?shù)某约t豆有利于孕婦和胎兒的健康，具體如下:

1、補(bǔ)血：紅豆中的鐵含量比較豐富，孕早期適量的吃紅豆可以起到補(bǔ)血的作用。

2、補(bǔ)充葉酸：紅豆中的葉酸含量比較豐富，孕早期吃紅豆可以補(bǔ)充葉酸，防止發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。

3、利尿通便：紅豆含有皂角甙，對(duì)腸道有一定的刺激作用，同時(shí)具有消減水腫的作用，孕早期適當(dāng)?shù)某约t豆可以到利尿通便的效果，可以預(yù)防孕期水腫和便秘。

由于紅豆中含有豐富的膳食纖維和皂角甙，過(guò)量吃可能會(huì)引起瀉癥狀，所以不建議多吃。另外，孕早期要避免吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物、腌制食品等，不要喝咖啡、含酒精的飲品等。

孕早期要注意合理搭配飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃奶制品、蛋制品、豆制品、蔬菜水果和雜糧等，適當(dāng)?shù)臄z入肉類食物和魚類、堅(jiān)果等食物，保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入均衡。