飯后30分鐘不可以跳繩,有可能會(huì)對(duì)胃腸功能造成損傷,飯后1個(gè)小時(shí)后運(yùn)動(dòng)比較合適。
飯后30分鐘跳繩,由于運(yùn)動(dòng)時(shí)血液重新分配到身體的各個(gè)部位,流到胃內(nèi)的血液比較少,影響對(duì)食物的消化吸收,容易引發(fā)消化不良。
飯后30分鐘跳繩,由于運(yùn)動(dòng)比較激烈,胃內(nèi)的食物會(huì)隨著跳躍上下振動(dòng),對(duì)胃壁造成機(jī)械性的刺激,容易引起胃部痙攣,引起腹痛、惡心、嘔吐等不適感。
長(zhǎng)期飯后30分鐘跳繩,容易引發(fā)各種胃腸道疾病,比如慢性胃炎、消化性潰瘍等。
吃飯后1個(gè)小時(shí)可以胃內(nèi)的食物已經(jīng)基本消化,這時(shí)候可以跳繩,能增加體內(nèi)的血液循環(huán),幫助胃腸道蠕動(dòng),有利于幫助提高消化吸收功能。
但是注意跳繩時(shí)也不能在空腹的狀態(tài),因?yàn)榭崭箷r(shí)容易引起低血糖,可能會(huì)引起暈厥。