男性備孕的時(shí)候,如果從飲食方面來(lái)說(shuō),通過(guò)飲食來(lái)明顯增加精子質(zhì)量,其實(shí)是做不到的,能做的就是通過(guò)飲食的合理搭配,有益于精子的質(zhì)量。
有些食物對(duì)精子的發(fā)育有一定好處,比如含鋅這種微量元素多的食物,對(duì)精子的生成、發(fā)育有幫助,鋅含量多的比如像海鮮當(dāng)中的生蠔,適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)有一定的好處。
另外從營(yíng)養(yǎng)角度上來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)肯定是需要的,所以像牛羊肉這些高蛋白的食物,應(yīng)該適當(dāng)多吃一點(diǎn)。