產(chǎn)婦在坐月子期間要保持適宜的環(huán)境,產(chǎn)婦及嬰兒的居室應(yīng)該清潔明亮,安靜怡人,通風(fēng)透氣,空氣新鮮,溫度適中,尤其是夏天應(yīng)該謹(jǐn)防中暑。產(chǎn)婦要避開風(fēng)口,不能用電風(fēng)扇或者是空調(diào)直吹,以防母嬰受涼感冒。
要注意個(gè)人的衛(wèi)生,正常分娩之后產(chǎn)婦可以洗頭、洗澡、刷牙,但是要淋浴,不可盆浴。淋浴之后均應(yīng)擦干頭發(fā)和身體,以免受涼。
要注意休息,勞逸結(jié)合。產(chǎn)后盡早恢復(fù)運(yùn)動(dòng),有利于體力的恢復(fù),排尿以及排便,也可以避免或者減少栓塞性疾病的發(fā)生。
產(chǎn)后要攝入充足的蛋、奶、魚這些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),還要進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果。