蓮子是睡蓮科水生草本植物蓮的種子,具有清心醒脾、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、明目、補(bǔ)中養(yǎng)神、止瀉固精益腎、澀精止帶、滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
孕婦可以吃蓮子。蓮子具有降火的功效,少量服用是很好的補(bǔ)品,特別適合孕婦在孕期上火的時(shí)候食用。蓮子還含有蛋白質(zhì)、磷、鈣、脂肪等成分,孕婦適當(dāng)?shù)氖秤茫捎糜谘a(bǔ)充各種礦物質(zhì),有利于胎兒的生長發(fā)育,但是蓮子屬于涼性的食物,一次不要吃太多。
孕期的飲食原則上一定要合理,營養(yǎng)要均衡搭配、粗細(xì)搭配、不挑食、不偏食,盡量的食用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及維生素豐富的水果和蔬菜。
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