在分娩之后,雌激素和孕激素同時快速的下降,抑制催乳素的力量被解除了,催乳激素的釋放,乳腺分泌乳汁的功能就會很快被啟動。
乳汁的分泌很大程度依賴于嬰兒吸吮的刺激,產(chǎn)后新生兒的吸吮反射對于泌乳是最好的刺激。同時,乳汁的分泌還有產(chǎn)婦的營養(yǎng)、睡眠、情緒和健康狀況等相關(guān)。因此產(chǎn)婦要保證充足的休息和睡眠,合理的飲食,避免精神刺激。
產(chǎn)后催奶的食物有花生、茭白、豌豆、木瓜、絲瓜、豆腐、黑芝麻、豬蹄、鯽魚等食物。產(chǎn)后一定要多喝湯,多喝水,可以吃鯽魚豆腐湯、烏魚湯、豬蹄燉花生湯、排骨湯等湯水類的食物,有利于下奶。