補(bǔ)益氣血可以吃一些具有補(bǔ)益氣血功效同時(shí)是藥物又是食物。藥食同源的飲食物,如大棗、山藥、核桃仁、龍眼肉、人參、阿膠、蜂蜜、沙棘、麥芽糖。
中醫(yī)認(rèn)為,化生氣血的源泉在中焦脾胃,所以飲食上應(yīng)該盡量選擇味道甘甜和黃色的飲食物,如小米、玉米、黃豆、地瓜、南瓜、黃豆芽、胡蘿卜、土豆、黃桃、枇杷、芒果、菠蘿等黃色的飲食。同時(shí)也可以用些藥膳來(lái)補(bǔ)益,血?dú)獬S玫挠挟?dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪當(dāng)歸烏雞湯、四物排骨湯。