孕期的飲食營(yíng)養(yǎng),應(yīng)該根據(jù)其特殊的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排,原則上飲食一定要合理,營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配,粗細(xì)搭配,不挑食,不偏食,盡量地食用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及維生素豐富的水果和蔬菜,避免食用加工的產(chǎn)品、快餐、高油、高糖、高脂肪的飲食,禁止辛辣、刺激性、油炸或者是腌制的食品,尤其是自身會(huì)過(guò)敏的食物。
在孕晚期,由于孕媽妊娠期間增大的子宮壓迫直腸和妊娠期體內(nèi)激素的改變,消化系統(tǒng)功能減弱,腸蠕動(dòng)減慢,容易發(fā)生消化不良和便秘,孕媽要及時(shí)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),注意補(bǔ)充膳食纖維和果膠類的食物,以預(yù)防便秘的發(fā)生。