男性出現(xiàn)氣虛的時候往往要選擇補(bǔ)氣的藥物來進(jìn)行調(diào)理,比如黃芪、人參、黨參、太子參等。也可以經(jīng)常食用具有補(bǔ)氣的食物進(jìn)行調(diào)理,常用的食物有牛肉、豬肉、雞肉、大豆、鯽魚、鯉魚、蝦、山藥、泥鰍、韭菜等,對人體來說有很好的補(bǔ)氣調(diào)理作用。也可以把藥材和食材一起做成藥膳來服用,具有很好的補(bǔ)氣的效果。
平時要多吃新鮮的瓜果、蔬菜,特別是多吃豆制品、菇類的東西,具有很好的增強(qiáng)免疫力的功能,并堅持每天鍛煉半小時以上,最好晚飯前15點(diǎn)最好。