月經(jīng)期是女性的特殊生理時(shí)期,因?yàn)橛凶訉m內(nèi)膜脫落出血,身體抵抗力下降。所以在月經(jīng)期應(yīng)該注意休息,注意保暖,注意衛(wèi)生。
在飲食方面也需要注意,不能吃辛辣、生冷、刺激的食物外,建議吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的飲食,比如蛋類(lèi)、瘦肉類(lèi)、豆制品等,常見(jiàn)的雞蛋湯、瘦肉湯、排骨湯等都是很好的月經(jīng)期飲食。
同時(shí)也可以考慮喝紅糖水和姜糖水,不僅有利于改善月經(jīng)期不適癥狀,也能提供身體所需的能量。