可以補(bǔ)腎的食物往往都是一些黑色的食物,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為五色入五臟,黑色是入腎經(jīng)養(yǎng)腎的,而且腎主咸味,因此可以補(bǔ)腎的是黑色的食物和咸口味的食物。
常有的黑色的食物有黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑米、黑玉米、泥鰍、栗子、黑蕎麥、黑葡萄、烏骨雞、茄子、桑椹、黑枸杞、黑加侖、榨菜等黑色的飲食物,和紫菜、海帶、海參、生蠔、海蝦、松花蛋等咸口味的飲食物。
對腎虛的患者,除了用飲食調(diào)控外,還要注意控制性欲,避免因?yàn)樾孕袨檫^度而加重腎精損耗。