懷孕期間要想最好有營(yíng)養(yǎng)又對(duì)寶寶好,這種情況下應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等,做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡,科學(xué)搭配才可以促進(jìn)胎兒發(fā)育最好。
在懷孕期間,特別要多吃新鮮的蔬菜水果,里面含有豐富的維生素、微量元素以及葉酸等成分,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷畸形。也可以提供胎兒所需的鐵和鈣等微量元素,所以多吃新鮮的蔬菜、水果非常好。但是飲食上應(yīng)該注意品種多樣化,千萬(wàn)不要單一。