坐月子期間可以吃牛肉。牛肉營養(yǎng)成分豐富,特別是含鐵量豐富,在懷孕晚期和哺乳期女性都比較缺鐵。所以適當(dāng)吃牛肉有補(bǔ)鐵的作用,可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
在月子期間孕婦應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等,這樣才能保證營養(yǎng)全面均衡、科學(xué)搭配,產(chǎn)出的乳汁才營養(yǎng)豐富。
坐月子期間應(yīng)該注意多休息,不要太勞累。因?yàn)閹Ш⒆臃浅P量啵⒁庋a(bǔ)充營養(yǎng),飲食上盡量不要吃過于生冷、刺激的食物。