宮縮痛是指因?yàn)閷m縮而引起的下腹部陣發(fā)性的劇烈疼痛。生產(chǎn)時宮縮痛可以通過分散注意力、與家人談心、聽音樂,這些可能在很大的程度上減輕宮縮疼痛的癥狀。另外,還可以通過導(dǎo)樂分娩和分娩鎮(zhèn)痛來緩解。
產(chǎn)后宮縮痛可以通過改變睡姿、采取側(cè)睡、避免長時間的站立和久坐,以減少疼痛。還可適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚棺訉m肌肉放松,緩解疼痛,可用熱水袋熱敷小腹部。
如果宮縮嚴(yán)重,影響到了正常的作息和睡眠,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用溫和的鎮(zhèn)靜止痛藥物,不可盲目用藥。