要養(yǎng)肝首先要保證良好的有規(guī)律的作息時(shí)間,一般尤其要保證有良好的睡眠狀態(tài),保證在晚上11點(diǎn)鐘之前就要入睡。這樣就能夠很好的使肝臟達(dá)到休息的目的。
另外,在飲食上可以多吃一些顏色比較鮮艷的、新鮮的瓜果蔬菜,比如白菜、紫甘藍(lán)、青椒、菠菜、油麥菜、蘿卜包括胡蘿卜、白蘿卜以及西紅柿、黃瓜、火龍果、香蕉、橙子、橘子、葡萄都是很好的選擇。同時(shí),適當(dāng)進(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng),比如游泳、慢跑、做一下太極拳、瑜伽等都是很好的選擇。