高血壓病患者偶爾做憋氣動(dòng)作對血壓以及身體影響不大,不建議高血壓病人經(jīng)常做憋氣動(dòng)作。
建議高血壓病人可以適當(dāng)?shù)刈鲇醒踹\(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑、游泳、打太極拳、騎自行車等。高血壓病人要低鹽飲食,每人每日食鹽量要小于六克,要低脂肪飲食,盡量少吃動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、巧克力、油炸、燒烤一類,多吃新鮮的蔬菜、水果。另外高血壓病患者要戒煙戒酒,堅(jiān)持鍛煉,控制體重。
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