泡腳具有良好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒的作用;還有良好的舒緩作用,能夠舒緩肌肉、放松心情,具有良好的安神作用;對(duì)于泡腳來(lái)說(shuō),時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),一般控制在15到20分鐘左右即可,水溫也不要過(guò)熱,可以控制在40度左右,以身體微微出汗的狀態(tài)最好。
如果出汗過(guò)多,很容易導(dǎo)致氣虛的情況發(fā)生,泡腳出汗可以促進(jìn)周身的新陳代謝,促進(jìn)代謝后的產(chǎn)物隨汗液排出體外,緩解疲勞、減輕壓力,可以幫助睡眠;睡前除了用熱水泡腳,還可以用一些中藥材煎煮后用來(lái)泡腳。