高血壓患者需要在治療性生活方式改善基礎(chǔ)之上,給予24小時(shí)平穩(wěn)降壓的藥物控制血壓。
生活方式的改善包括運(yùn)動(dòng)等,運(yùn)動(dòng)最好的方式是有氧運(yùn)動(dòng),包括快步走、慢跑、登山、騎自行車、太極拳、廣場(chǎng)舞等,并可以根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好,選擇其中的一種或者是幾種。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)建議每周保持中等強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)4-7次,每次持續(xù)30-60分鐘。如果高血壓被評(píng)估為具有心腦血管高危因素,則運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估。