女性盆底松弛是老年女性以及產(chǎn)后女性會遇到的問題。如果不進(jìn)行治療、持續(xù)的存在,會進(jìn)行為盆底功能障礙性疾病,包括陰道前后壁脫垂或者子宮脫垂。
當(dāng)出現(xiàn)女性盆底肌松弛,可以自行在家進(jìn)行相應(yīng)的盆底肌的功能鍛煉。
常用的鍛煉方法是凱格爾運(yùn)動,也就是可以在任何體位,也可以在平臥的時候,進(jìn)行收縮肛門的活動。并且收縮肛門的時候要持續(xù)3秒以上,一般每次進(jìn)行10到30分鐘。根據(jù)患者情況自行決定,一天要進(jìn)行2到3次,還可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療。