去濕氣最快最好:
一、飲食要做到營養(yǎng)清淡、易消化,不要吃辛辣、刺激、油膩、生冷寒涼的食物,這些食物會造成脾胃功能下降,加重人體的濕氣。
二、要加強(qiáng)運(yùn)動。運(yùn)動是排濕氣的好方法,可以促進(jìn)汗液的排出,帶走體內(nèi)的濕氣。同時運(yùn)動還能調(diào)暢身體的陽氣,激活經(jīng)絡(luò),可以幫助脾胃進(jìn)行化濕。
三、可以配合艾灸和拔罐的方法。艾灸和拔罐都具有很好的舒通經(jīng)絡(luò),散寒除濕的功效。
四、如果情況比較嚴(yán)重,可以配合中成藥來進(jìn)行調(diào)理,常用的藥物有參苓白術(shù)散、健脾丸等。