濕氣重,祛濕氣的方法:
第一、運動。運動可以是排濕氣的好方法,運動不僅促進胃腸蠕動,幫助食物消化,避免損傷胃腸,還可以促進汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣。同時,適當?shù)倪\動可以保持身體陽氣的通暢、經(jīng)絡(luò)的激活,可以幫助脾胃進行祛濕。
第二、可以做艾灸、拔罐等。艾灸和拔罐都具有很好的舒通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效。
第三、對于濕氣重的人,飲食要做到清淡、營養(yǎng)、易消化,不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物。這些食物容易造成脾胃功能下降,加重人體濕氣。