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女士祛濕氣最好的方法

祛濕氣最好的方法是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法。運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)脾胃的蠕動(dòng),幫助食物消化,避免損傷脾胃,還可以促進(jìn)汗液的排除,帶走體內(nèi)的濕氣。

通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的,每周3~4次,最好白天進(jìn)行。每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)30~40分鐘左右,以微微出汗的效果最佳。

需要注意運(yùn)動(dòng)排濕方法應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),并量力而行。不要一次過(guò)量,不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。

女性有濕氣,應(yīng)該注意飲食應(yīng)該以清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為主。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開(kāi)資料,部分信息可能有過(guò)期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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