吃完油炸食物要達(dá)到快速清理腸道的目的,可以做到以下幾點(diǎn):
一、要多喝水,每日飲水一千五百毫升,晨起或飯前服用一杯溫開水,有助于排便。飲食上宜食清淡、好消化的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,可以吃像香蕉、火龍果等。新鮮的蔬菜和水果含有較多的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動,加快食物殘渣的排出,達(dá)到清腸的目的。
二、還要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動,要加強(qiáng)鍛煉,可雙手按摩腹部和腹部的熱敷,從而促進(jìn)胃腸的蠕動,達(dá)到更好的清腸的目的。