出現(xiàn)半夜兩三點(diǎn)餓了,可能是晚餐吃得比較少,就會(huì)出現(xiàn)半夜兩三點(diǎn)餓了的情況。這時(shí)候可以吃面條、面包、米粥等,比較容易消化的食物。不會(huì)對胃腸道造成過重的負(fù)擔(dān),也能夠有效地緩解饑餓的狀態(tài)。
需要注意不能一次吃得太多,吃得太飽。如果吃得太多、太飽,就會(huì)使大量的食物積聚在胃里,加重腸胃的負(fù)擔(dān),對睡眠也會(huì)造成影響,而且會(huì)造成肥胖等。
如果在晚餐正常進(jìn)食后,經(jīng)常出現(xiàn)半夜肚子餓、腹痛的情況,就要進(jìn)行檢查,根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行處理。