有濕氣需要除濕,可以吃祛濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會(huì)傷到腎臟,要注意適量。
濕氣重的人飲食要做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化,不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝失調(diào),加重人體濕氣。
如果出現(xiàn)脾虛濕盛較重的時(shí)候,也可以吃健脾胃、利濕的中成藥,如香砂六君丸、平胃散、參苓白術(shù)散、四君子丸等。