中醫(yī)認為勞者傷氣,疲勞過度一般都考慮是導致氣虛,可適當口服補氣的中藥進行調(diào)理??梢钥诜S芪口服液、黃芪精顆粒、補中益氣丸、參苓白術(shù)散等。也可以用黃芪泡水喝,對于疲勞過度有很好的治療和調(diào)理作用。
此外也可以采用針灸、推拿、按摩等方法進行治療,這些方法具有活血化瘀、運氣行血的作用。
在飲食上要多吃高蛋白的食物來增加營養(yǎng),比如可以吃些蛋白粉。也要養(yǎng)成多喝牛奶的習慣,盡量做到飲食多樣化,多補充蔬菜水果,才能夠保證營養(yǎng)的充足。