排濕氣的方法:
第一、運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法。運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,避免損傷腸胃,可以促進(jìn)汗液排除,帶走體內(nèi)的濕氣。因此,可以多做有氧運(yùn)動(dòng),比如登山、慢跑、健步走、騎自行車、瑜伽等。
第二、排濕氣也可以吃祛濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、胡蘿卜等,其中綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,不要吃太多。
第三、還可以配合艾灸和拔罐等方法,艾灸和拔罐都有很好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效。