第一、牛奶。牛奶有補肺胃、生津液、潤大腸的功效。對于胃陰虧、虛津虧便秘,都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn),牛奶對消化性潰瘍、習慣性便秘等,有著非常有效的治療效果。因此,牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效。
第二、木瓜。木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解并加快蛋白質(zhì)的吸收。對于消化不良,還有胃炎等病人,所表現(xiàn)出的不舒服癥狀,能夠起到改善的效果。
第三、菠菜。菠菜能促進胃、胰的排泄,增進胃口,幫助消化,其富含纖維素也有助于腸道蠕動和排便。但菠菜中草酸含量較高,阻礙了鈣的吸收,應避免與高鈣食物一同食用。