身上有濕氣,要怎么祛濕?
有濕氣,可以吃一些祛濕的食物,比如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等,其中,綠豆、薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會(huì)傷到腎氣,要注意適量。
其次要多運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳、慢跑、瑜伽、登山等運(yùn)動(dòng)可以加速人體的新陳代謝,通過(guò)發(fā)汗排除人體內(nèi)的濕氣。
另外,可以配合艾灸拔罐的方法,艾灸和拔罐都具有很好的舒通經(jīng)絡(luò),散寒除濕的功效。