對于這種活動，大概分為兩種。第一種是對于小腿后側(cè)肌肉肌群的拉伸，另一種是對于小腿前側(cè)和外側(cè)肌群的拉伸。這兩種肌群拉伸的方式不盡相同。
對于小腿后側(cè)肌群的拉伸，可以采取弓步拉伸的方式?？刹扇」交蛳蚯肮胶螅褂靡粋?cè)的臀部盡量向這一側(cè)的腳后跟進行靠攏。只有這樣才能夠達到比較有效的拉伸。
而對于小腿前側(cè)和外側(cè)的肌肉，可以通過向后的方式來進行相關(guān)的拉伸。這些就是拉伸小腿肌肉的方式。
小腿怎么拉伸
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)。
上一篇
糖尿病人便秘吃什么最快排便
下一篇
做胃鏡要多久時間
糖尿病人便秘吃什么最快排便
尿多是什么原因造成的怎么辦
一分鐘心跳多少下正常
來大姨媽可以吃什么水果?
女性甲亢會性冷淡嗎
做胃鏡要多久時間
千金片治尿道炎嗎
女生長高的最快方法
灌腸后注意事項有哪些
硬膜囊受壓怎么才能盡快恢復好
解脲支原體陽性治療徹底多久能恢復
患者可經(jīng)驗性的使用阿奇霉素、多西環(huán)素等藥物進行治療。如果對這些藥物不太敏感，可進行尿液培養(yǎng)以及藥物敏感試驗，使用敏
語音解答
2020-11-18
男人尿不盡是什么原因怎么治療
男人尿不盡通常為前列腺增生疾病所引起，大多是由于男性體內(nèi)的雄性激素分泌異常所引起。當腺體在逐漸增大后，會壓迫到后尿道，就會引起夜尿頻多、尿不盡、排尿困難等癥狀，在嚴重時甚至會引起急性尿潴留?；颊叽_診后可服用保列治、哈樂等藥物進行治療。如果藥物治療效果不佳，癥狀持續(xù)加重，應(yīng)進行手術(shù)治療。
語音解答
2021-05-17
富貴包可以消除嗎
富貴包一般發(fā)生于頸椎部位，是由脂肪組織增生而形成的，通常生長非常緩慢，一般也不會引起疼痛，也有少數(shù)的患者會引起疼痛。通過按摩、理療、揉搓等方式無法自己消除，只能通過手術(shù)切除。手術(shù)很簡單，打個局部麻醉，切開皮膚和皮下組織，把脂肪瘤切掉就可以了，因為位置很表淺。如果沒有任何癥狀，也不需要去管。
語音解答
2020-11-18
膝關(guān)節(jié)彈響
第二，見于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨的損傷，會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨異常的摩擦。特別是在蹲起、跑跳
語音解答
2020-11-18
腎積水有哪些癥狀
根據(jù)形成積水的快慢不同，癥狀也不同，急性尿路梗阻導致的腎積水 ，可引起患側(cè)腰部的脹痛不適伴腎區(qū)的叩擊痛，可同時伴有原發(fā)病的癥狀，如腎尿管結(jié)石引起的急性輸尿管梗阻，可有患側(cè)的腹痛，惡心及嘔吐，
語音解答
2020-11-18
喂奶乳頭疼怎么辦最快最有效
在喂奶的時候出現(xiàn)乳頭疼痛的情況，需要首先到醫(yī)院進行檢查，明確是否是乳頭部位出現(xiàn)的皸裂。如果是乳頭皸裂，需要進行積極抗感染治療，也可以將母乳直接放到奶瓶中給嬰兒喂養(yǎng)。如果是由于乳腺炎癥疾病引發(fā)的乳頭疼痛，則可以選擇使用消炎類藥物進行治療。
語音解答
2021-04-30
甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)微創(chuàng)好還是開刀效果好?
但如果結(jié)節(jié)體積較大，而且是惡性的性質(zhì)，使用微創(chuàng)
語音解答
2020-11-18
做完胃鏡需要注意什么
首先是禁食禁水，在做完胃鏡檢查之后，大概需要等待兩個小時之后，才能夠選擇飲食。所以在兩個小時之內(nèi)，是需要禁食禁水的。其次是適當休息，胃鏡檢查之后，患者需要進行適當?shù)男菹ⅰＲ驗榇蟛糠只颊呖赡軙霈F(xiàn)身體上的不適反應(yīng)，只有通過休息，才能夠使病情得
語音解答
2020-11-18
新生兒臉上長小紅點怎么辦
新生兒臉上起紅點可能是濕疹或新生兒痤瘡，是一種生理現(xiàn)象，無需治療，注意生活涼爽即可。一般患有濕疹的寶寶起初皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)皮疹、皮膚發(fā)糙、脫屑，嚴重的出現(xiàn)小水皰。對于濕疹不嚴重的寶寶，只需注意飲食和加強護理就可以；濕疹嚴重的寶寶，就要在醫(yī)生的指導下局部用藥。
語音解答
2021-05-17
房顫手術(shù)大概多少錢
治療房顫需要做的手術(shù)名為心臟射頻消融術(shù)。它是治療心律失常非常有效的手術(shù)方式，而且創(chuàng)傷比較小、成功率較高。現(xiàn)在的醫(yī)學治療手段很成熟，如果是患有房顫建議到醫(yī)院進行檢查，及時做手術(shù)。
語音解答
2020-11-18
尿道刺痛流膿是什么病
應(yīng)提取局部的分泌物，進行分泌物培養(yǎng)、尿常規(guī)等檢查，確定致病菌的類型。然后選用相應(yīng)的抗生素類藥物進行治療，比如多西環(huán)素、阿奇霉素、頭孢地尼等，治療周期為1~2周。
語音解答
2020-11-18
