通過以下的方式,可以達到增高的目的:
第一、進行適當運動,尤其是有氧運動,可以充分增加人體內血液氧含量。不僅可以保證人體血液循環(huán)的有效率,而且可以促進氧氣和二氧化碳的交換代謝。除此之外,還可以通過肌肉的不斷拉伸運動,刺激人體骨質生長發(fā)育,不斷刺激人體內垂體等其它部位分泌生長激素,起到增高的效果。
第二、要保證充分的睡眠。人體內生長激素分泌最多的時期是在晚上,保證人體充分高質量睡眠,可以有效刺激人體內生長激素的釋放,提高體內生長激素含量,可以刺激人體骨質、骨骼生長發(fā)育。