骨折之后的補鈣,我們大多數(shù)建議食補。食物既要營養(yǎng)豐富,又要容易消化和通便,切記食用脹氣或不消化的食物。建議多吃水果蔬菜,適當(dāng)多飲水,防止便秘,多曬太陽。骨折病人多吃含鈣多的食物,對骨折康復(fù)有非常好的輔助治療作用。
含鈣多的食物有奶制品,蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、黑木耳、黃豆等食物以上食物都含有較高的鈣劑。另外,可以補充鋅、鐵、錳等微量元素來源的食物主要有動物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、乳酪等等。也可以按照醫(yī)生的建議服用一些鈣片,骨折患者容易引起便秘,也需要適當(dāng)?shù)难a充水果蔬菜,防止便秘。