晚上睡覺時,發(fā)生腳部抽筋,主要是因?yàn)槿扁},一般表現(xiàn)為腓腸肌攣縮,劇烈疼痛,可以及時下床,對腓腸肌進(jìn)行拉伸。
一般來說,我們需要補(bǔ)充足夠的鈣,有些人平時需要多曬太陽,以促進(jìn)維生素D的吸收,適當(dāng)補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,可以增加一些活動鍛煉,以減少鈣質(zhì)的流失。
腳抽筋也有可能是由于周期性肢體運(yùn)動障礙等疾病所引起的,這些疾病可能伴有足部屈曲攣縮,不自主運(yùn)動和運(yùn)動功能障礙等癥狀,或伴有低鈣血癥和低鎂血癥,這些癥狀可能伴有足部抽搐、肌纖維震顫等。