做夢是人一種正常的生理和心理活動。做夢主要發(fā)生在快波睡眠階段,是人釋放壓力的一種手段。
人在睡眠時,大腦也在休息,但是大腦的休息過程不是完全的,有一部分大腦皮層細(xì)胞還很活躍,導(dǎo)致某些神經(jīng)還處于興奮狀態(tài),就產(chǎn)生了夢。
另外,外界環(huán)境也會引發(fā)做夢。白天經(jīng)常反復(fù)思考一個問題,壓力過大,做過多體力活動等都有可能在晚上做夢。如果經(jīng)常做夢,睡眠質(zhì)量受到影響,就要找找原因,可通過調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力等緩解。