晚上睡覺(jué)出現(xiàn)腳抽搐,一般是因?yàn)槿梭w缺乏鈣,使得局部肌肉或神經(jīng)出現(xiàn)代謝障礙導(dǎo)致的,若是缺鈣的原因,就應(yīng)該多食用些富含鈣的食物以及多曬曬太陽(yáng)。
也有可能是局部肌肉受涼誘發(fā)肌肉收縮引起的或者睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì),導(dǎo)致小腿局部血液循環(huán)障礙引起的腿腳抽搐,因此睡覺(jué)時(shí)要做好自身的保暖工作。
建議平常不要長(zhǎng)時(shí)間站立,避免久坐,出現(xiàn)腿腳抽筋的時(shí)候可以用熱毛巾熱敷或適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)腿部的血液循環(huán),緩解肌肉緊張,減輕疼痛,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。