女性在月經(jīng)期間每個人的表現(xiàn)都不一樣,有的女性月經(jīng)量特別大,身體比較虛弱,主要就是以休息為主,盡量不要做運動。
有的女性月經(jīng)量不是太多,身體狀態(tài)挺好,就可以適量運動,在月經(jīng)期間可以做比較輕柔的運動,如瑜伽、散步都很好。而且女性通過運動可以把宮腔的淤血排出來,也有利于子宮恢復(fù),也能夠減少痛經(jīng)。
但在月經(jīng)期間不能夠做劇烈運動,跑步這樣的運動比較危險,可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落加重而引起出血量增多。