建議如下:
第一,早期治療很關(guān)鍵,建議早期要給適度的保護、制動、休息。另外要積極的消腫,腫脹太重會導(dǎo)致足踝部的關(guān)節(jié)周圍的粘連,影響后期的功能。
第二,腫脹消退以后,可以用彈力繃帶加壓包扎足踝部,也可以促進足踝部的恢復(fù)。
第三,足踝部韌帶拉傷以后,拉傷部位可以制動,但是拉傷部位以外的肌肉可以進行肌肉的鍛煉。比如大腿股四頭肌可以進行鍛煉,也能促進恢復(fù)。
第四,足踝部拉傷以后,飲食方面建議吃高蛋白的、低脂肪的飲食。不要太油膩,清淡的、蛋白高的如瘦肉、雞蛋等,也能促進愈合。