對(duì)于孕婦,如果在懷孕期間發(fā)現(xiàn)血糖比較高,應(yīng)該吃一些升糖指數(shù)比較低的水果和蔬菜。比如可以吃檸檬、青梅、柚子、木瓜、櫻桃、西紅柿、小黃瓜、荔枝等。
含糖量最低的水果是檸檬,平??梢杂脵幟逝菟?,可以用檸檬加蜂蜜,能夠緩解孕期所出現(xiàn)的妊娠反應(yīng),還能夠美白養(yǎng)顏,潤腸通便。
孕婦如果在孕期發(fā)現(xiàn)血糖高,要首先通過飲食來控制,避免食用含糖量過高的水果,以及含淀粉量較高的米、面食。
應(yīng)該注意積極的參加體育活動(dòng),均衡營養(yǎng),合理膳食,葷素搭配合理,以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良。