產(chǎn)后女性的體質(zhì)還很虛弱,免疫力低下,所以在月子期間不建議快速減肥。
因為這期間還要保證足夠的營養(yǎng)進(jìn)行哺乳,快速減肥的方法無非是節(jié)食或者是吃藥以及加強(qiáng)運(yùn)動等,產(chǎn)后身體處于恢復(fù)期,不能劇烈運(yùn)動或者是節(jié)食減肥,為了保證母乳的質(zhì)量,也不能隨便的服用減肥藥物。
所以可以在飲食上注意減少高脂肪,高糖的食物攝入,而且每天的生活飲食要規(guī)律,少吃多餐,不要暴飲暴食,以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含纖維素和膳食纖維的食物,在餐后休息的一段時間,可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌拢軒椭?,還能預(yù)防血栓。