去濕氣的方法有以下幾種:
第一種,濕氣重的人飲食要做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化,不吃辛辣刺激、油膩、生冷的寒涼的食物,這些都會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣;
第二種,要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法,運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物的消化,避免損傷腸胃,還可以排出去汗液,排出帶走體內(nèi)的濕氣。平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、慢跑、健步走、騎自行車等;
第三種,有濕氣,可以吃一些去濕氣的食物。如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。其中,薏米和綠豆性質(zhì)偏涼,不可以吃太多,否則會(huì)傷到腎氣。