出現(xiàn)脖子僵硬兩側(cè)筋緊繃可能是由于頸椎病引起的,也有可能是由于長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者睡覺姿勢(shì)不良、伏案工作、低頭時(shí)間過長,引起的頸椎疲勞性的損傷,也就是頸肩部的肌筋膜炎。
首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免久坐、久站,過度勞累,保持一個(gè)姿勢(shì)超過兩個(gè)小時(shí)以上就要進(jìn)行活動(dòng)、休息,可以對(duì)頸部進(jìn)行按摩,也可以采用理療、熱敷等方法。必要時(shí)可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物以及肌松類的藥物。