高血脂病的原因主要是因?yàn)槲覀兂缘臇|西油脂太多了，比如說(shuō)我們吃的肉太多了，尤其是吃的肥肉太多了，哪怕我們大家可以多吃點(diǎn)牛肉，因?yàn)榕Ｈ夂难鄬?duì)少一些，但是實(shí)際上肉里面都會(huì)含有油脂，就算是瘦肉，但是你吃的多的時(shí)候，它里面也是血脂比較高的。哪怕就算是我們說(shuō)現(xiàn)在大家吃點(diǎn)魚(yú)肉了，實(shí)際上吃的魚(yú)肉多以后它里面也有血脂。

再另外一個(gè)方面是因?yàn)槌床藭r(shí)候油太多，只有相對(duì)而植物油比這些動(dòng)物油要好點(diǎn)，尤其我們現(xiàn)在喜歡炒菜，每天炒的菜多的時(shí)候用的油多它就會(huì)容易引發(fā)高血脂病。

那怎么樣能讓高血脂少一些呢？我們可以多吃蔬菜水果，它含的油脂比較低，另外，就是我們的主食可以多吃點(diǎn)薯類(lèi)，比如說(shuō)紅薯、土豆等，它含的血脂比較低。

總而言之，就像是油炸的東西、肥肉、瘦肉也不能吃太多，炒菜時(shí)候少放油，這些是主要原因。另外一個(gè)原因就是人們運(yùn)動(dòng)得少，當(dāng)人運(yùn)動(dòng)少的時(shí)候消耗能量就少，都在體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)了。建議我們平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，至少每天要走路走到6000~7000步，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)消耗能量，血脂可能會(huì)降低一點(diǎn)。