不可以！河蜆雖富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但長期食用可能對孕婦及胎兒健康造成不良影響。

一、河蜆的營養(yǎng)價值

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：每100克河蜆含7克蛋白質(zhì)，有助于補充孕期所需的氨基酸。
2. 礦物質(zhì)：富含鐵、鋅等微量元素，有助于預防貧血，促進胎兒發(fā)育。
3. 維生素B12：對孕婦神經(jīng)系統(tǒng)健康及胎兒免疫發(fā)育有益。
4. Omega-3脂肪酸：促進胎兒大腦發(fā)育。

二、長期食用的潛在風險

1. 寄生蟲感染：河蜆可能攜帶寄生蟲（如肝吸蟲），即使經(jīng)過高溫烹飪，寄生蟲卵仍可能存活。孕婦免疫力較低，感染后可能導致寄生蟲病，影響胎兒發(fā)育。
2. 重金屬污染：河蜆生活在淡水中，可能富集環(huán)境中的重金屬（如汞、鉛），長期食用可能損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。
3. 寒性食物風險：河蜆性寒，過量食用可能引發(fā)孕婦腹痛、腹瀉，甚至流產(chǎn)。

三、食用建議

1. 適量攝入：每周不超過1-2次，每次少量，避免腸胃負擔。
2. 徹底煮熟：用沸水煮至完全開口并持續(xù)加熱5分鐘以上，徹底殺滅病原體。
3. 選擇可靠來源：確保河蜆來自水質(zhì)良好的地區(qū)，避免食用受污染水域的河蜆。

四、更安全的替代選擇

1. 深海魚：如三文魚，富含Omega-3脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益。
2. 瘦肉：如牛肉，富含鐵和蛋白質(zhì)，可預防貧血。
3. 雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白來源，且易于消化吸收。

五、總結(jié)

孕期應避免長期食用河蜆，尤其是來源不明或未徹底煮熟的河蜆。選擇更安全、營養(yǎng)豐富的替代食材，同時保持飲食多樣化，才能更好地滿足母嬰健康需求。