好處是可溫胃散寒、促進消化；壞處是可能致胃腸道不適、上火
13 - 17歲青少年正處于身體快速發(fā)育階段，高良姜作為一種藥食同源的草本植物，對他們而言既有一定好處，也存在一些潛在壞處。下面將詳細闡述其利弊。
一、好處
1. 溫胃散寒
青少年在這個階段可能會因不注意飲食，過多食用生冷食物，導致胃寒。高良姜性熱，具有溫胃散寒的功效，能幫助緩解因胃寒引起的脘腹冷痛等癥狀。比如有些青少年在食用冰淇淋等冷飲后，可能會出現胃部冷痛，適當食用高良姜可以起到一定的緩解作用。
2. 促進消化
該階段青少年活動量大、食欲強，但消化系統可能尚未完全發(fā)育成熟，容易出現消化不良的情況。高良姜能夠促進胃酸分泌、抗胃潰瘍，有助于增強胃腸蠕動，促進食物消化，提高消化能力。
3. 增強耐氧能力
學習壓力大、運動量增加等都可能使青少年身體對氧氣的需求增加。高良姜可以調節(jié)血液循環(huán)、增加耐氧能力，讓青少年在學習和運動過程中更有精力，提高身體的適應能力。
二、壞處
1. 胃腸道不適
高良姜雖然能促進消化，但如果食用不當，比如過量食用或空腹食用，可能會對胃腸道造成刺激，引起胃腸道不適，如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
2. 上火
高良姜藥性熱，青少年本身體質較為燥熱，如果過多食用高良姜，很容易出現上火現象，如口渴咽干、口腔潰瘍、大便干燥、胃熱口臭等。
3. 過敏反應
部分青少年可能對高良姜過敏，食用后會出現皮疹、呼吸困難、口腔刺激等過敏癥狀，嚴重影響身體健康。
三、對比分析
| 類別 | 好處 | 壞處 |
|---|---|---|
| 具體表現 | 溫胃散寒、促進消化、增強耐氧能力 | 胃腸道不適、上火、過敏反應 |
| 適用情況 | 胃寒、消化不良、需增強耐氧能力時 | 食用不當、體質燥熱、本身過敏時 |
| 應對措施 | 合理食用，發(fā)揮功效 | 控制食用量、避免空腹食用，過敏者禁食 |
13 - 17歲青少年可以適當食用高良姜來獲取其帶來的益處，但一定要注意食用方法和食用量。家長和青少年自身都應關注身體反應，一旦出現不適癥狀，應及時調整或就醫(yī)。不能將高良姜作為解決健康問題的唯一途徑，保持均衡的飲食和良好的生活習慣才是關鍵。