不可以
懷孕第27周時，孕婦應(yīng)避免食用馬齒莧。盡管馬齒莧富含維生素A、維生素C、核黃素及鈣、鐵等礦物質(zhì)，并具有利水消腫、促進(jìn)潰瘍愈合等作用，但其藥性寒涼而滑利，可能刺激子宮收縮，對妊娠產(chǎn)生不利影響。尤其是在孕中期和晚期，食用馬齒莧可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險增加。
一、好處
營養(yǎng)價值高
馬齒莧含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素E、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等，以及鈣、磷、鐵等多種微量元素，有助于補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)。輔助健康功能
其含有的ω-3脂肪酸在綠葉菜中占首位，有助于預(yù)防心臟??；同時含有大量鉀鹽，可幫助調(diào)節(jié)血壓和利水消腫。促進(jìn)腸道健康
馬齒莧具有一定的潤腸作用，適量攝入可改善便秘問題，適合部分孕期易出現(xiàn)便秘的女性。
營養(yǎng)成分 | 含量（每100g） | 健康益處 |
|---|---|---|
維生素A | 140 IU | 支持視力和免疫系統(tǒng) |
維生素C | 25 mg | 抗氧化，增強(qiáng)免疫力 |
鈣 | 85 mg | 維護(hù)骨骼健康 |
鐵 | 1.5 mg | 預(yù)防貧血 |
ω-3脂肪酸 | 0.1 g | 支持胎兒大腦發(fā)育 |
二、壞處
誘發(fā)子宮收縮
馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用，可能引起子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，從而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險增加。腸胃不適反應(yīng)
部分孕婦食用后可能出現(xiàn)胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等癥狀，尤其對于脾胃虛寒者更為明顯。不適合特定人群
孕婦尤其是孕早期和孕晚期的女性被明確建議禁止食用馬齒莧，以防止其活血化瘀作用帶來的潛在危害。
危害類型 | 可能癥狀 | 影響程度 |
|---|---|---|
子宮收縮 | 流產(chǎn)、早產(chǎn) | 高 |
腸胃不適 | 腹痛、腹瀉 | 中 |
活血化瘀作用 | 妊娠不穩(wěn)定 | 高 |
雖然馬齒莧在營養(yǎng)和健康方面具有一定優(yōu)勢，但由于其對子宮的興奮作用，在懷孕第27周時仍不建議食用。孕婦應(yīng)優(yōu)先選擇安全、溫和的食物來滿足營養(yǎng)需求，以保障自身與胎兒的健康。
