冬季補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶既能驅(qū)寒暖身，又能改善氣色，尤其適合手腳冰涼、氣血不足的人群。桂圓紅棗枸杞茶補(bǔ)血安神，當(dāng)歸生姜茶驅(qū)寒暖宮，銀耳雪梨茶潤燥養(yǎng)顏，簡單易做且效果顯著。
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經(jīng)典補(bǔ)血組合：桂圓、紅棗、枸杞是補(bǔ)氣血的黃金搭檔。桂圓補(bǔ)血暖心，紅棗健脾養(yǎng)血，枸杞滋補(bǔ)肝腎，搭配紅糖燉煮15分鐘，適合日常飲用，改善面色萎黃、疲勞乏力。
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驅(qū)寒暖宮首選：當(dāng)歸、生姜、紅棗茶專為體寒女性設(shè)計(jì)。當(dāng)歸活血補(bǔ)血，生姜驅(qū)寒暖胃，紅棗調(diào)和氣血，煮沸后小火慢燉20分鐘，經(jīng)期飲用可緩解痛經(jīng)。
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潤燥養(yǎng)顏配方：銀耳、雪梨、麥冬搭配滋陰潤肺，適合冬季干燥引起的皮膚干癢、喉嚨不適。銀耳需提前泡發(fā)，與雪梨、麥冬同煮30分鐘，口感清甜滋潤。
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進(jìn)階滋補(bǔ)茶飲：氣血雙虛者可嘗試桂圓黃芪茶或?yàn)蹼u湯茶。黃芪補(bǔ)氣升陽，搭配桂圓、紅棗燜泡20分鐘；烏雞、黑豆、黃芪慢燉2小時(shí)，適合深度調(diào)理。
冬季堅(jiān)持每周飲用2-3次，配合規(guī)律作息，氣血充盈后氣色自然紅潤，畏寒疲勞問題也會明顯改善。